Mitt barn kommunicerar inte sina känslor: vad kan jag göra

Om ditt barn inte kommunicerar sina känslor kan du först fråga dig själv om ditt hem är gynnsamt för sådana samtal. Läs mer här!
Mitt barn kommunicerar inte sina känslor: vad kan jag göra

Senaste uppdateringen: 27 juli, 2022

Precis som hos dig så omger känslor även ditt barn varje dag. De känner sig glada när de vinner en turnering, ledsna när en leksak går sönder, arga när de inte får delta i en lek och uttråkade när de inte har någon att umgås med. Men dessa känslor är ofta inneslutna och kommer inte upp till ytan av olika anledningar. Så, vad kan vi göra när ett barn inte kommunicerar sina känslor?

Vissa känslor är kanske lättare att yttra, så som glädje, men andra är inte så lätta att uttrycka. Som vuxna kan vi känna av när något händer med våra barn, men vi vet inte alltid hur vi kan hjälpa dem. Eller, när vi försöker göra det, så träffar vi en vägg. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du kan göra.

Du kanske är intresserad av: 6 filmer som lär barn att hantera motgångar

Hur man hjälper till när ett barn inte kommunicerar sina känslor

När ditt barn inte vet hur man kommunicerar sina känslor är det ett bra tillfälle att fråga dig själv om klimatet i ditt hem bidrar till situationen.

Ibland är vi inte medvetna om att vissa av de meddelanden vi överför till dem inaktiverar uttryckandet av känslor. Det är till exempel vanligt att höra föräldrar säga saker som “det är inte någon stor grej” eller “gråt inte, du är en stor pojke”, bland andra banala fraser. Även om vår slutgiltiga avsikt inte är att lugna dem utan att trösta dem, är vad vi faktiskt kommunicerar till dem att det bara finns utrymme för positiva känslor.

Vi måste också veta att vi är den främsta referensen som barn har när det gäller att hantera vad de upplever inombords; vi är de som de imiterar och av vilka de lär sig hur de ska bete sig.

Det sociala och kulturella sammanhang som vi verkar i utlöser också vissa budskap om vad som är rätt och fel med hur vi känner oss. Ingen känner sig bekväm med att gråta offentligt, men vi har inga problem med att skratta högt. Vi måste vara noga med att lära barn att det inte finns några känslor som är rätt eller fel. Det som kan kvalificeras på ett sådant sätt är beteende, det vill säga det sätt genom vilket vi uttrycker våra känslor, och hur vi tilltalar andra.

Samtidigt måste vi inse att alla barn inte är likadana. Var och en har sin egen stil och vi måste ackompanjera dem på ett unikt sätt. Det finns barn som använder en virvelvind av ord och gester för att uttrycka vad som händer med dem, medan andra behöver en liten ”knuff” för att börja kommunicera vad de känner.

Att känna till barnet vi har framför oss är nyckeln till att bättre kunna orientera våra strategier. Naturligtvis är ålder också en avgörande faktor eftersom barn lär sig att namnge, identifiera och integrera sina känslor lite i sänder. Längs vägen är vuxna de bästa referenserna.

En mor och son ligger på golvet och pratar.
Att upprätthålla ett utrymme för öppen dialog, visa empati och tala ärligt är de bästa verktygen för att uppmuntra utvecklingen av emotionell intelligens hos barn.

Nycklar för att hjälpa barn i hur man kommunicerar sina känslor

Förutom att känna empati med dina barn och försöka förstå hur de känner, finns det några rekommendationer som hjälper dem att uttrycka sina känslor.

1. Använd frågor som upplevs som en väg runt vissa situationer.

Hur var din dag? Vilket var ditt favoritögonblick under dagen? På så sätt kommer barnet att kunna berätta vad det vill när det vill.

Vi kan också skapa en konversation genom att dela med oss av saker som händer oss, och fråga våra barn: “Har detta någonsin hänt dig? Har du någonsin känt så? Detta kommer att uppmuntra dem att se in i sina känslor och öva på att uttrycka dem.

Till exempel: “Det finns dagar då jag inte vill prata med mina kollegor för att jag känner mig arg, har detta någonsin hänt dig?”

2. Hjälp ditt barn att identifiera de kroppsliga eller fysiska förnimmelserna av sina känslor

Detta kan också göra det lättare för dem att känna igen sina känslor. Du kan bryta isen och säga något i stil med: “När jag blir arg känns mitt ansikte riktigt varmt. Eller igen: “När jag är nervös känner jag en klump i halsen. Händer det dig också? Vad känner du?”

3. Ge dem tid, lyssna på dem och lär dig att behärska dig själv

Många gånger vill vi ge våra små lösningar eller magiska recept, som inte har mycket att göra med vad de verkligen behöver. Det handlar mer om att hålla dem från lidande istället för att låta dem lära sig känna igen hur de känner och vägleda dem att själva hitta en lösning.

Så när du märker att ditt barn inte mår helt bra, lyssna på vad det har att säga och låt det göra det.

Du kanske är intresserad av: Barn behöver oss när de har raseriutbrott

4. Försök att implementera dessa rekommendationer på ett attraktivt sätt

Saker som spel, lekar, berättelser och filmer är mycket användbara resurser för att uppnå detta mål, eftersom de tillåter barn att prata om känslor genom karaktärerna. Vi kan till och med vara de som inleder samtalet: “Märkte du hur huvudpersonen reagerade när detta hände honom?”

En mamma och ett barn som sitter på golvet och spelar ett spel om känslor.
Leken är ett verktyg för lärande och en givande aktivitet för barn. Använd den för kommunikation och för en rolig dialog med dina barn.

Validerade känslor: vägen till stark självkänsla

När vi hör om vikten av att uttrycka känslor redan från spädbarnsåldern, finns det faktiskt mycket mer i det än att ge utrymme för att gråta eller skratta.
Det handlar om att tillåta barn att vara de som de är, att validera hur de känner och hur de lever genom sina upplevelser, och att utveckla förmågan att lära sig om sig själva och att få makt inför motgångar.

Utan tvekan är detta plattformen som god självkänsla och bättre livskvalitet byggs på. Det låter barn lära sig att vara autentiska och inte behöva låtsas vara en karaktär som inte existerar.

Kostnaden för att förtrycka känslor är mycket hög. Förutom ångest hindrar det oss från självkännedom, lämnar oss låsta i stela och dysfunktionella svar och leder till att vi ignorerar känslornas viktigaste roll: Att visa våra autentiska jag.

Detta kanske intresserar dig

Känslolådan: Ett verktyg för att hantera negativa känslor
Att vara mamma
Läs det Att vara mamma
Känslolådan: Ett verktyg för att hantera negativa känslor

Känslolådan är ett verktyg för att kontrollera raseriutbrott hos barn, och det kan vara lösningen för att hantera det här problemet.



  • Heras Sevilla, Davinia , & Cepa Serrano, Amaya , & Lara Ortega, Fernando (2016). DESARROLLO EMOCIONAL EN LA INFANCIA. UN ESTUDIO SOBRE LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES DE NIÑOS Y NIÑAS. International Journal of Developmental and Educational Psychology, 1(1),67-73.[fecha de Consulta 25 de Abril de 2022]. ISSN: 0214-9877. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=349851776008
  • Seitun, Maritchu (2013), Capacitación emocional para la familia, Grijalbo.