Hjälp barn att normalisera psykologisk hjälp

10 april, 2021
Det finns många anledningar till varför ett barn kan behöva hjälp av psykiatrin. Därför är det viktigt att hjälpa till att normalisera psykologisk hjälp och förklara hur det kan hjälpa dem.

Det finns allt fler vuxna som har slutat se på psykiatrin som något bara för personer med allvarliga psykiska problem. Snarare har de börjat se det som något som kan hjälpa friska människor vid ett antal tillfällen. Det finns dock fortfarande ett visst negativt stigma som kan överföras till våra barn. Därför är det viktigt att hjälpa barn att normalisera psykologisk hjälp.

Naturligtvis vill vi att nya generationer ska ha god mental hälsa. Och det säger sig självt att vi vill att de ska ha tillgång till de resurser de behöver utan att känna skuld eller möta fördomar. Det betyder att vi måste bryta ner stigmatiseringen kring psykiatrin och mental hälsa och hjälpa våra barn att förstå dess många fördelar.

Det finns många förhållanden och omständigheter som kan leda till att barn eller tonåringar behöver professionell hjälp: beteendeproblem, ångest, inlärningssvårigheter, komplicerade förluster…

Tidigare var barn tvungna att bära bördorna med fördomar och brist på förståelse från sina kamrater och vänner. Därför är det viktigt att visa dem att gå till en psykiater är precis som att gå till en läkare när man inte mår bra. När vi går igenom svåra situationer kan vi gå till en psykolog.

normalisera psykologisk hjälp: pojke hos psykolog

Varför ska vi lära våra barn att normalisera psykologisk hjälp?

Barn är som oskrivna blad, fulla av oskuld och utan fördomar. Det är vi vuxna som förmedlar idén att något är bra, dåligt, acceptabelt eller oacceptabelt. Därför är barndomen den perfekta tiden att lära och utbilda barn i värderingar som respekt, empati och förståelse. Och att normalisera psykologisk hjälp är en viktig uppgift av flera anledningar.

Att förstå andra

Ibland är det svårt att verkligen förstå någon annan som lider och att kunna sätta oss in i deras situation. När något är enkelt för oss själva är det svårt att föreställa sig att det kan vara komplicerat för andra.

Detta gäller särskilt mental och emotionell hälsa. Det är alltför vanligt att kritisera personer som ber om hjälp. Samhället ifrågasätter inte när någon har feber eller ont i magen, men de pekar finger åt de som upplever ångest eller depression.

Det är mycket troligt att barn någon gång i sin akademiska karriär kommer att prata om en klasskamrat som går till en psykolog. Om du har lärt dem att normalisera psykologisk hjälp som något giltigt och hälsosamt kommer de att vara mer förstående och snälla. De kommer att kunna känna empati med det andra barnet och stödja dem i processen.

Be om hjälp när de behöver det

Samtidigt kan våra egna barn uppleva mentala eller emotionella svårigheter som är svåra att möta på egen hand, och då är det viktigt att de överväger att träffa en psykolog. Med andra ord kommer det att avgöra om de ber om hjälp eller fortsätter att lida och känna skuld och skam över sina problem.

Normalisering av psykologisk hjälp hjälper dem att dra nytta av de resurser de behöver när de känner sig oroliga eller ledsna. Det kommer att påminna dem om att det finns människor som är villiga och kan hjälpa dem och lära dem vad de behöver för att må bättre igen.

Våra barn behöver växa upp i en värld där de förstår att de inte behöver ha allt under kontroll – där de aldrig behöver skämmas för sina känslor. Kort sagt, att normalisera psykologisk hjälp hjälper dem att förstå vikten av mental hälsa och rätten de har att få det stöd de behöver.

normalisera psykologisk hjälp: barn hos psykolog mellan sina föräldrar

Hur hjälper jag mitt barn att normalisera psykologisk hjälp?

Följande är några riktlinjer som kan hjälpa dig att lära dina små att normalisera psykologisk hjälp:

  • Det är viktigt att utbilda dina barn i emotionell intelligens från tidig ålder. Prata öppet om känslor hemma och lär dina barn att känna igen och uttrycka dem. Då vet de hur de ska upptäcka när något är fel inuti och hur man kommunicerar det.
  • Förklara vad en psykologs jobb är och svara på eventuella frågor som barnet har om ämnet. Berätta att en psykolog är en person som lär oss hur vi ska hantera våra känslor och ger oss resurser, verktyg och övningar som hjälper oss att må bättre.
  • Var ett exempel: Det här kommer alltid att vara det mest effektiva sättet att förmedla ett budskap till dina barn. Kom ihåg att ta hand om din egen psykiska hälsa. Om du någonsin har träffat en psykolog kan du dela med dig av den erfarenheten med ditt barn.

Normalisera psykologisk hjälp från det att barn är små, så de bär denna läxa med sig hela livet. Att demonstrera en positiv inställning till ämnet hjälper dem att fatta ett beslut att be om hjälp när de behöver det. Och samtidigt kommer det hjälpa dem att stödja och uppmuntra andra som gör detsamma.

Det här kan kanske intressera dig…