Hur man förebygger ögonbesvär hos barn

Ögonbesvär kan förebyggas hos barn. Detta kan ske genom att införliva vanor som skyddar deras syn. Läs mer i den här artikeln.

Skriven och verifierad av sjuksköterskan Leidy Mora Molina.

Senaste uppdateringen: 27 maj, 2023

Den visuella hälsan hos våra små bör vara en prioritet, annars kan både deras utveckling och deras förmåga att lära påverkas. Av denna anledning måste vi lägga särskild vikt vid denna fråga och leta efter sätt att förebygga ögonbesvär hos barn.

Ögonbesvär kan uppstå från de första levnadsåren. Av denna anledning blir oftalmologisk kontroll ofta nyckeln eftersom många synstörningar är behandlingsbara och reversibla. I detta avseende måste vi skapa hälsosamma vanor för att ta hand om våra barns ögon och förhindra att dessa typer av problem utvecklas över tid. I den här artikeln kommer vi att beskriva några punkter att ta hänsyn till.

Visuell hälsa hos barn

Utvecklingen av synen sker progressivt och under hela barndomen förbättrar vår hjärna tolkningen av de bilder den tar emot kontinuerligt. Vid cirka 6 års ålder uppnås korrekt syn, men det är viktigt att ta hänsyn till att ögonen i barndomen är mer känsliga för yttre stimuli. I detta avseende är de särskilt känsliga för vissa externa intryck, såsom ultravioletta strålar.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) finns det idag minst 2,2 miljarder människor i världen med nedsatt syn på nära eller långt håll. I minst 1 miljard av dessa fall kunde tillståndet ha förhindrats, vilket tyder på att synnedsättningen kan ha börjat i barndomen.

Ögonhälsan är avgörande för ett barns korrekta utveckling. Med ögonbesvär och synstörningar kan vissa avgörande aktiviteter påverkas, som att umgås, läsa eller förstå instruktioner i skolan. Men med hälsosamma vanor och årliga synkontroller kan många synskador förhindras. Det viktigaste är att vara konsekvent med vård och tidig upptäckt av alla problem av denna karaktär.

Ögonproblem hos barn

Symptom på ögonen återspeglas i barnets dagliga aktiviteter. Det uppskattas att 20 % av barnen kan lida av synbesvär, vilket hindrar deras kognitiva och sociala utveckling. Var uppmärksam om ditt barn uppvisar något av följande:

• återkommande huvudvärk
• överdrivet blinkande
• förlust av uppmärksamhet
• blinkning vid läsning eller fokusering
• sitter för nära böcker eller tv för att se dem bättre
• hoppar över rader vid läsning

Om barnet uppvisar ett eller flera av dessa symtom är det bäst att du begär en utvärdering av en oftalmolog. Detta kommer att hjälpa till att diagnostisera ögonsjukdomen eller brytningsproblemet som påverkar ditt barn.

Brytningsproblem uppstår på grund av oförmågan hos den kristallina linsen och hornhinnan att fokusera ordentligt. Dessa tillstånd är de vanligaste under barndomen, och även de enklaste att behandla:

• myopi
• astigmatism
• hyperopi
• amblyopi
• skelning

Tips för att förebygga ögonbesvär hos barn

American Academy of Ophthalmology och ett antal universitet av specialister har upprättat en rad rekommendationer för synvård. På så sätt försöker de minska förekomsten av ögonsjukdomar hos både barn och vuxna. Nedan ger vi de råd som föräldrar bör ta hänsyn till.

Undvik ansträngda ögon

För att undvika ansträngda ögon hos barn är det viktigt att studie- och lekområden har bra naturligt ljus. Dessutom är det viktigt att ha ett speciellt ljus som är riktat mot arbetsområdet. Detta ljus bör inte lysa direkt på barnets ansikte, eftersom det ökar ögontröttheten.

Håll ett gott avstånd från arbetsmaterialet

Enligt specialister i oftalmologi vid Hospital Sanitas bör barns arbetsmaterial placeras på ett avstånd av 30 till 40 centimeter från ansiktet när du läser eller skriver. Likaså bör de placeras i en lutning på cirka 20 grader för att undvika reflexer som tröttar ut synen.

Minska exponeringen för skärmar

Att skydda ögonen från skärmar med blått ljus är viktigt för att undvika ögonbesvär hos barn. För att göra detta, försök att minska exponeringstiden framför enheter som surfplattor, tv-apparater, datorer och mobiltelefoner.

Skydda ögonen från solen

Under barndomen är ögonen mer känsliga för solljus. Detta beror på att den kristallina linsen, ett lager som skyddar näthinnan från ljus, ännu inte är helt utvecklad. Av denna anledning är det bäst att bära solglasögon med UV-filter och minst 99 % skydd.

Implementera raster

När barn studerar, spenderar tid framför datorn, spelar tv-spel eller fokuserar blicken på samma plats under en längre tid, då bör de få viloperioder. Detta för att undvika trötthet i ögonen. För detta rekommenderas en paus var 20:e minut. Du kan också uppmuntra barnet att utföra visuella övningar, som att växla blicken mellan en nära och en avlägsen punkt i några sekunder.

Äta en balanserad kost

En balanserad kost ger barn de näringsämnen som behövs för tillväxt, förutom att främja visuell hälsa. Vitamin A, C och E och mineraler som järn, selen och fettsyror som omega-3 håller ögonstrukturerna i perfekt skick.

Gör ett årligt besök hos läkaren

Barn bör besöka läkaren minst en gång om året. Deras första besök med särskild hänsyn till synen bör vara då de är mellan 3 och 4 år. På detta sätt kommer läkaren att kunna göra en tidig upptäckt av synfel och göra snabba diagnoser som möjliggör snabba ingrepp. Vid varje besök bör du berätta för läkaren om du märker några speciella symtom på obehag i ditt barns ögon. Dessutom bör du meddela den om det finns några fall eller en historia av ögonbesvär i familjen.

Implementera hälsosamma vanor för att främja visuell hälsa

Som vi har sett är ögonen känsliga och ömtåliga organ som kräver särskild omsorg för att hålla synen under optimala förhållanden. Dessutom kommer detta att bidra till att undvika andra konsekvenser som kan påverka barnets framtida liv. Därför är det viktigt att skapa hälsosamma vanor hos ditt barn som främjar deras visuella hälsa. Lär ditt barn om vikten av att skydda detta sinne och, vid tveksamhet eller obehag, besök ögonläkaren för en kontroll.