6 fraser som främjar emotionell intelligens

Skriven och verifierad av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Senaste uppdateringen: 27 november, 2018

Att undervisa i emotionell intelligens går utöver resonemang och akademisk kunskap. Det handlar om att lära sig att hantera sina känslor och leva harmoniskt med andra människor i olika utvecklingsstadier.

När vi talar om intelligens hänvisar vi vanligtvis till förmågan att lära. Intelligens bygger på att förvärva kunskap och förmåga att använda den. Hela akademiska systemet var baserat på det konceptet.

Sedan 90-talet har det varit tal om att undervisa i emotionell intelligens i skolorna och investera i det som ett sätt att bemyndiga andra typer av intelligens.

I den här artikeln kommer vi att ge en lista över användbara fraser för att främja emotionell intelligens hos barn. I dessa fraser försöker vi göra känslor implicita eftersom de är grundläggande för människors liv.

Emotionell intelligens förstås som att veta hur man hanterar och använder sina känslor för att leva ett mer effektivt liv.

Därför blir emotionell intelligens allt viktigare inom utbildningssystemet, och bör undervisas tidigt i barnens utveckling.

Fraser för att främja emotionell intelligens

1. Förstå vad du känner.

Att lära barn att känna igen sina känslor från en tidig ålder, kommer att göra det möjligt för dem att hantera dem på ett bättre sätt. Respons på känslor som ilska eller frustration kan vara oåtkomligt om ett barn inte har utvecklat förmågan att känna igen och hantera dem.

Genom att lära sig att kontrollera sina känslor, kommer ditt barn att förbättra sin förmåga att förhålla sig till andra. Samtidigt mår det bättre i sig självt.

2. Stanna i nuet.

Att vara här och nu kan tyckas trivialt, men det är en mycket användbar vana. Att vara i nuet är det bästa sättet att bli självmedveten.

På så sätt kan ditt barn förstå vad som utlöser ett visst svar och vara medveten om förhållandet mellan sina reaktioner och känslor. Detta ger barnet större kontroll över sig självt.

Genom att fokusera på nutid kan ditt barn också undvika skadliga känslor som ångest, oro och skuld. Ett barn som inte utvecklar självmedvetenhet är omedvetet om sina svagheter. Det kommer inte heller att ha det förtroende som kommer från att känna till sina egna styrkor.

3. Tystnad är bra.

Många säger att tystnad hos ett barn är oroande. Men när det gäller emotionell intelligens är tystnad en viktig färdighet att utveckla.

Att lära ditt barn att njuta av yttre och inre tystnad och lyssna på sig självt, ger det fördelar i livet. Det kommer att kunna reflektera och framför allt lyssna på sin intuition, något som vi ofta lägger undan i dagens upptagna samhälle.

4. Lyssna noggrant.

Med denna fras lär vi barn att lyssna aktivt. Aktivt lyssnande är nyckeln till effektiv kommunikation.

Det innebär att du lär dina barn tre grundläggande saker: uppmärksamma vad som sägs, hantera sina kroppsspråk för att visa talaren att de lyssnar och kunna sammanfatta den röda tråden i det som sagts.

Vad uppnår vi med detta? Förbättringar i studieprestation och framför allt i relationer med andra eftersom effektiv kommunikation innebär respekt för andra.

5. Må ditt hjärta och förnuft alltid ackompanjera dig.

Vuxna går ibland till ytterligheter. Antingen är vi alltför rationella, eller så går vi amok och agerar impulsivt. Denna fras för att främja emotionell intelligens säger till oss att söka inom oss själva för balans.

Lär ditt barn att det är idealiskt att agera i balans mellan rationell tanke och impulser. Det kommer inte alltid att vara lätt, men det är viktigt att träna detta för att uppnå det.

6. Sätt dig i en annan människas skor.

Empati är en av grundpelarna i emotionell intelligens. Att få barn att förstå andras känslor är ett mycket viktigt steg.

Genom att känna av andras känslor blir vi mer engagerade i våra egna. Det är en tvåvägsprocess där båda individerna har något att vinna.

Du lär dig att uppfatta vad den andra personen vill eller behöver. Ett barn som utvecklar empati kommer att vara en trovärdig vuxen, med en speciell kompetens inom yrken som innebär konstant kontakt med andra människor.

Dessa fraser för att främja emotionell intelligens kan hållas synliga i klassrummet, i ett barns sovrum eller till och med tryckt på tröjor på ett roligt sätt.

Emotionell och kognitiv utveckling är avgörande för att uppnå mer balanserade och integrerade vuxna.