"Lyckolistan" lär barn att värdesätta de enkla sakerna
Barn idag är vana att få en massa presenter som gör dem glada och nöjda, men detta är en flyktig lycka. Inte länge efter att ha fått en present önskar de sig nya saker och slutar gilla dem de redan har. “Lyckolistan” är en metod som hjälper barn att värdesätta de enkla sakerna i livet, och på så vis få en mer långvarig lycka.
Du håller säkert med om att barn omges av tusentals underbara saker i sina liv, som inte är materiella föremål. Dessa är saker som kan göra dem väldigt glada, men många barn missar detta.
Därför måste vi som föräldrar lära dem att uppskatta de små sakerna i livet som gör oss glada. Men hur gör vi för att få våra barn att uppskatta de enkla sakerna? Jo, med “lyckolistan”.
Hur kan en “lyckolista” lära barn att värdesätta de enkla sakerna i livet?
Självklart, om vi frågar våra barn vad som gör dem lyckliga, kommer deras första svar antagligen att gälla något materiellt. Men om vi försöker att gå lite djupare och låter dem fundera en stund, kommer de säkerligen att hitta enkla saker i sin vardag som också gör dem lyckliga – saker som de upplever från det att de börjar sin dag till det är läggdags.
Så här kan vi be våra barn göra en “lyckolista”. Du kommer att se att detta är väldigt givande och något som gör att de upptäcker att det finns många saker runtom dem som gör dem oerhört glada. Saker som faktiskt är ännu roligare och mer betydelsefulla än simpla materiella föremål. Och medan vi ändå är igång, varför inte göra vår egen “lyckolista” och själva lära oss att värdesätta de enkla sakerna?
Vad som är bra med denna teknik är att vi kan lägga till saker i vår lista allteftersom vi kommer på dem. En bra idé är att ta en dag i veckan då vi uppdaterar varandras listor och därmed bidrar till hela familjens glädje.
Hur gör man en “lyckolista”?
Här är ett exempel på hur en “lyckolista” kan se ut. Men du kan förstås anpassa den och lägga till eller ta bort saker enligt vad du själv känner. Alla kan göra sin lista enligt sin egen smak och preferenser!
Börja först med att ställa dig frågan: “Vad gör mig lycklig?” Eller om du vill att ditt barn ska göra en “lyckolista”: “Vad gör dig lycklig?”
Lär barnen att värdesätta de enkla sakerna utanför hemmet
- Att åka ut på landet för att tillbringa dagen med familjen
- Njuta av en soluppgång på stranden
- Titta på regnet en regnig dag
- Att leka med min hund
- Åka till parken och leka med mina vänner
- Ligga på stranden och titta på stjärnorna, särskilt på sommaren
- Titta på roliga molnformationer
- Gå barfota på sanden på stranden
- Lyssna på fåglar och se dem flyga
Värdefulla saker att göra hemma
- Att ta ett varmt bad med mina favoritbadleksaker
- Krama mina gosedjur
- Få njuta av värmen från sängen en dålig dag
- Kunna njuta av vatten och ljus (många barn har inte dessa bekvämligheter)
Värdefulla saker med familjen
- Att äta min favoritmat som mina föräldrar lagat till
- Lyssna på berättelser och sagor som mina föräldrar eller mor- och farföräldrar berättar
- Att göra popcorn och titta på en film hela familjen
- Att leka med mamma och pappa
- Spela brädspel med familjen en hel eftermiddag
Barn kan värdesätta de enkla sakerna de gör med sig själv
- Lägga pussel eller patiens
- Dansa
- Rita och måla teckningar
- Läsa någon av mina favoritböcker
- Modellera figurer med lera
- Lyssna på min favoritmusik
- Organisera mina leksaker enligt färg eller kategori
- Äta glass
Listan kan göras oändlig och är bara ett exempel, för du kan lägga till saker på din lista, ändra andras listor osv. Vi kan varje dag upptäcka nya enkla saker som får oss att må bra. Så låt oss sätta igång och göra vår “lyckolista”!
Vilka är fördelarna med “lyckolistan”?
- Denna teknik kan inte bara hjälpa barn utan också ungdomar och vuxna att börja se och uppskatta olika saker omkring dem som ger dem glädje, välbefinnande, tillfredsställelse, lugn eller någon annan positiv känsla som gör att de mår bra.
- Det hjälper också barn att lära känna sig själva bättre, upptäcka sin individuella smak och därmed öka sin självkänsla och sitt självförtroende.
- Denna strategi är också mycket användbar när barn känner sig ledsna, arga eller frustrerade. Listan gör att de fokuserar på glädjande saker och gör att de börjar må bättre.
- Att uppskatta de enkla sakerna i livet som får oss att må bra gör oss mer mänskliga. Genom att lära våra barn dessa saker, lär vi dem att vara tacksamma, mindre materialistiska, mer generösa, mindre själviska, mer medkännande och ta lättare på livet
Så när du nu vet hur användbar denna lista är och alla fördelarna som kommer med “lyckolistan”, är det dags att omsätta detta i praktiken och låta dina barn och även dig själv upptäcka alla de underbara saker som livet kan erbjuda oss, bortom behovet av materiella föremål.
Nå, vad väntar du på? Implementera denna enkla och glädjande strategi redan idag! Den är till nytta både för barn och vuxna.
