Världsdagen för psykisk hälsa: En dag för att öka medvetenheten

Världsdagen för psykisk hälsa firas varje 10 oktober. Syftet är att minska stigmatisering och främja människors känslomässiga välbefinnande.

På initiativ av World Federation for Mental Health (WFMH) håller vi Världsdagen för psykisk hälsa runt om i världen sedan 1992. Initiativet, som idag främjas av lokala och internationella organisationer, växer fram som ett utökande forum för att minska stigmatiseringar och tabun och för att främja stöd till alla människor.

Varje år väljer kampanjerna ett tema som ska fungera som vägledning för att allokera resurser, utforma program och hantera supportverktyg. Den 10 oktober 2023 var temat “Psykisk hälsa är en universell mänsklig rättighet”, under parollen “Våra sinnen, våra rättigheter.” Vi har analyserat dess betydelse och hur man kan främja medvetenhet på familje- och samhällsnivå.

Psykisk hälsa som en grundläggande rättighet

Världshälsoorganisationen (WHO) definierar hälsa som ett “tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom eller handikapp.” Med andra ord, äventyrat psykiskt välbefinnande är en förändring av hälsan i sig, därav förekomsten av globala kampanjer som syftar till att skydda den.

Även om det har gjorts stora framsteg i detta avseende under de senaste åren, genom sociala nätverk, statliga kampanjer och universitetsprogram som Master’s in Mental Health Counseling online, har vi fortfarande en lång väg kvar att gå. När allt kommer omkring, som WHO med rätta påpekar, lever 1 av 8 människor världen över med psykiska problem.

Det är av denna anledning som psykiskt välbefinnande anses vara en grundläggande rättighet. Alla, oavsett ålder, kön, nationalitet eller kultur, har rätt till tillgänglig, acceptabel och kvalitativ vård relaterad till deras känslomässiga välbefinnande. Att ha en diagnos av något psykiskt tillstånd är dessutom inte en anledning att bli berövad mänskliga rättigheter eller utestängd från samhällslivet.

Vikten av att skapa utrymmen för dialog i familjen

Att lida av någon typ av obalans i sitt psykiska tillstånd är något som drabbar allt fler barn och ungdomar. Detta gäller också mammor och pappor som försöker balansera föräldraskap med sina arbetsliv. Ångest, depression, kronisk stress och andra tillstånd är en realitet inom miljontals familjer. Därför är det viktigt att vi främjar utrymmen för dialog för att motverka konsekvenserna av detta.

Ett av målen med kampanjerna för Världsdagen för psykisk hälsa, som vi håller den 10 oktober varje år, är att öka medvetenheten på lokal nivå. Det vill säga i skolor, i företag och i samhället. Men detta går också att göra på familjenivå med hjälp av följande idéer:

• Främja en positiv familjemiljö. Alla familjemedlemmar bör känna att de vågar dela med sig av sina bekymmer, upplevelser och känslor.
• Delta tillsammans i program som hålls ansikte mot ansikte i samhället. Till exempel föreläsningar, workshops, insamlingsevenemang och så vidare.
• Familjeaktiviteter varje vecka. Detta stärker banden, bygger förtroende och möjliggör större känslomässig anknytning.
• Var uppmärksam på tidiga varningstecken på psykiska problem. Kunskap är makt, och många gånger missar vi symtom eftersom vi inte vet att de är tecken på nedsatt mentalt välbefinnande.
• Följ onlinekampanjer för mental hälsa. De flesta sprids på sociala medier med hashtaggarna #WorldMentalHealthDay, #YouAreNotAlone, #MentalHealthMatters, #MentalHealthAwareness och #EndTheStigma.

Världsdagen för psykisk hälsa och dess koppling till moderskapet

Det finns också särskilda kampanjer för psykisk hälsa som riktar sig till mödrar. Faktum är att dessa var inspirationen till att skapa världsdagen för mödrars psykiska hälsa, som har hållits den första onsdagen i maj sedan 2016.

Kampanjen syftar till att öka medvetenheten om psykiska problem under och efter graviditeten. Till exempel att synliggöra förlossningsdepression, fertilitetsproblem, förlust av ett barn eller möjliga hälsoproblem hos nyfödda.

Skapa gemenskapsstödgrupper

Långt ifrån att enbart främja psykisk hälsa, är avsikten att skapa stödgrupper i samhället. Grannar och familjer kan hålla särskilda evenemang, program och initiativ som syftar till att stärka det känslomässiga välbefinnandet. Det är trots allt meningen med Världsdagen för psykisk hälsa: Att uppmuntra människor att synliggöra problemet för att minska stigmatisering och motivera de som behöver hjälp att våga söka den.