
I den här artikeln diskuterar vi den bästa tiden att börja banta efter förlossningen. Många kvinnor är störda av de förändringar som graviditeten orsakar i deras vikt och är angelägna om att komma i form igen när barnet är fött.…
Mjukt ljus eller helt mörkt? Vad är det bästa alternativet för ditt barns nattvila? Vetenskapen har en åsikt om ämnet; tydligen är det bättre för barn att sova i mörker.
Det är värt att ställa sig frågan vad som utgör den ideala sömnmiljön. Först och främst är det ett hormon som kallas melatonin, och det produceras enbart i totalt mörker.
Några saker som kan störa sömnen eller påverka den negativt är påslagna tv-apparater och datorer samt ljus från digitala klockor och lampor.
Forskare i ämnet insisterar obevekligt på att för att barn ska kunna sova och utvecklas bättre finns det ett flertal saker att tänka på. Genom att implementera följande råd kan sömnkvaliteten förbättras för alla i hushållet.
Vare sig det är huvudljuskällan eller en liten sidolampa är resultatet detsamma. En studie publicerad i tidskriften Nature kopplar ljus under sömnen till ökningen av närsynthet. För att genomföra studien deltog 479 barn som övervakades och resultaten var avgörande.
Hypotesen av undersökningen argumenterade att ögat fortfarande utvecklas under de första åren och gör det mer känsligt för ljus. En annan rapport indikerar att det till och med kan ändra det lilla barnets dygnsrytm.
Forskare tror dessutom att när barn sover i ett mörkt rum producerar kroppen mer melatonin. Det är ett hormon som är ansvarigt för att upprätthålla sömncykeln. När ett barn inte producerar tillräckligt med melatonin leder det till sömnsvårigheter.
Det bästa sättet att få ditt barn att sova är att etablera en sömnrutin. Hur gör man det? Det är väldigt enkelt, varje natt följer man några enkla steg som ger barnet en struktur så att det inser att det är dags att lägga sig.
Läs följande tips för att garantera ditt barns vila på natten:
”Det finns ingenting mer avslappnande för en bebis än mammans röst” – Okänd
Följ dessa enkla råd och ditt barn kommer att vila bättre på natten. Det kommer också att gynna god hälsa.