Hur man förbereder sig inför en naturlig förlossning

Att samla in användbar och korrekt information är en av de första sakerna du bör göra för att förbereda dig inför en naturlig förlossning.

Att vara välinformerad ger dig så många fördelar. Till exempel kommer det att hjälpa dig att skriva en födelseplan för när ditt barn ska komma till världen.

Du bör förbereda och diskutera denna plan med din doula, barnmorska och andra i ditt vårdteam som kommer att följa med dig under födseln.

Tänk på vilka valmöjligheter du har av centra eller sjukhus där du kan föda din bebis. Detta ger dig inte bara ett större lugn, utan det hjälper dig också att kommunicera med de professionella som hjälper dig i detta känsliga och intima ögonblick.

Det är också viktigt att komma ihåg att varje förlossning är unik. För att vara väl förberedd är det bra att känna till alla alternativen som finns tillgängliga för dig för att göra en naturlig förlossning framgångsrik.

Ställ så många frågor som du behöver för att fatta beslut om vilken typ av hjälp som bäst passar dina förväntningar och omständigheter.

Födelseprocessen är en tid med många intensiva och starka känslor. Att ha rätt information i förväg ger dig möjlighet att fatta bra beslut under hela processen.

Här är några rekommendationer att ha i åtanke när du förbereder dig för en naturlig förlossning.

Välj gott sällskap till din naturliga förlossning

När du är redo för en naturlig förlossning är det bra att omge dig med rätt personer. Leta efter personer som förstår hur viktigt respektfull behandling är under värkarbetet.

Det handlar inte bara om att vara trevlig, utan också om att respektera dina önskningar, förväntningar och preferenser. Att veta att du kan lita på dem som är runt dig kommer att göra din förlossning mer avslappnad.

Faktum är att hälso- och sjukvårdspersonal och barnmorskor vittnar om att närvaron av betrodda personer under förlossningen gör en enorm skillnad. Det minskar behovet av smärtstillande medel, antalet medicinska ingrepp och sannolikheten för kejsarsnitt. Och det får mödrarna att uppleva förlossningen som mer positiv.

Att ha en familjemedlem eller en annan betrodd vän i närheten under födseln gör att du känner dig tryggare. Det kommer också att hjälpa dig att bättre klara av smärta vid sammandragningarna, vilket gör en naturlig förlossning enklare.

Rätt person kan hjälpa dig, uppmuntra dig och bry sig om dig om du behöver känna dig lugn och trygg.

Studier visar också att det är fördelaktigt att ha en barnmorska eller doula närvarande under födseln. Deras deltagande ökar dina chanser för spontan vaginal förlossning.

Spontan vaginal förlossning innebär att allt värkarbete sker utan användning av droger eller tekniker för att inducera värkarna. Detta innebär minskad risk för att en epidural behövs, eller att episiotomi och tång behöver användas etc.

Att ha barnmorska eller doula förbättrar också dina chanser att amma framgångsrikt. Och slutligen ger de dig en större känsla av kontroll under värkarbetet och förlossningen.

Allmän information om naturliga förlossningar

Förbered dig själv för att ta emot ditt barn till världen via en naturlig förlossning. Det innebär att du måste ta hand om din egen hälsa. Men det betyder också att du uppmärksammar följande detaljer:

Miljö

Den perfekta platsen för en naturlig förlossning är en intim miljö, bakom stängda dörrar. De enda som bör vara där är de som måste ha tillgång till modern under födseln – inklusive utvalda vänner och familj.

Ditt födelserum bör betraktas som ett personligt utrymme som är trevligt och mysigt. Temperaturen ska vara varm, och det bör finnas justerbar belysning. Medicinska instrument och maskiner ska hållas utom synhåll för modern.

Uppmärksamhet

Blivande mammor bör få kontinuerlig uppmärksamhet under hela förlossningen. De bör bara lämnas ensamma på egen begäran, och endast under korta perioder.

Mobilitet och komfort

Den första etappen av naturlig förlossning är utvidgningen. Under detta stadium säger experter att du inte nödvändigtvis måste ligga ner. Faktum är att du lyckas ta dig igenom det här steget genom att välja den position som är mest bekväm för dig. Detta stadium tenderar att dra ut på tiden.

Det är också en bra idé att dricka klara vätskor som vatten och juice. Sportdrycker är en god idé eftersom de förhindrar dig från att bli uttorkad och även ger dig glukos och förhindrar ketos. Du bör undvika te och andra drycker med koffein.

Smärthantering vid en naturlig förlossning

Det finns många tekniker för att hantera smärtan på i samband med utdrivningsfasen av förlossningen. Helst ska de som hjälper dig under förlossningen uppfylla dina önskemål angående smärtlindring så långt som möjligt.

Under detta skede är det också bäst att inta vilken position som helst som gör dig bekvämast. Du kanske blir förvånad över att höra att hälsoexperter rekommenderar att du undviker att ligga kvar på rygg.

Vertikala positioner (sittande, stående, hukande) eller sidopositioner (där du ligger på sidan) är förknippade med kortare utdrivningsfas.

Kvinnor som ställer sig på alla fyra tycker ofta att detta är den mest bekväma ställningen för att föda. De rapporterar också mindre ryggont och mindre smärta i perineum efter förlossningen.

Under den här fasen av värkarbetet och förlossningen är rollen hos dem som är med dig – bästa kompisar, vänner och familj samt professionella – extremt viktig.

Många vetenskapliga studier tyder på att kvinnor som får kontinuerligt professionellt stöd har högre chans för en spontan vaginal födsel. Detta innebär att de har mindre risk att behöva bedövning, medicinska ingrepp, kejsarsnitt etc.

Att bekanta dig med dessa detaljer hjälper dig att känna dig mer nöjd med upplevelsen av en naturlig förlossning, som bör vara rofylld, intim och lycklig.