Kan jag ge min bebis yoghurt att äta?

18 augusti, 2019

Svaret är ja, du kan ge din bebis yoghurt att äta. Frågan är snarare vid vilken ålder du kan börja introducera denna omdebatterade mejeriprodukt.

Vissa barnläkare säger att det går bra från 6 månaders ålder, andra från 9 månader. Det finns också de som säger att man ska vänta tills de är ett år gamla.

Yoghurt är rikt på kalcium, vitaminer och proteiner, så det är bra för bebisar att äta. Bebisar kan börja med fast föda från 6 månaders ålder. Bortsett från spannmål, som gröt och välling, är yoghurt det bästa alternativet i den åldern.

Naturlig yoghurt – antingen vanlig eller grekisk – är det bästa för din bebis. Det innehåller fullfet mjölk och aktiva bakteriekulturer, dvs. kalorier och fetter som din bebis behöver.

Du kan erbjuda din bebis yoghurt att äta runt 6 månader, till skillnad från mjölk, som inte bör ges till ditt barn innan ett års ålder.

Ge din bebis yoghurt

Det kan tyckas motsägelsefullt att man kan ge sin bebis yoghurt, men inte mjölk. Det finns faktiskt barnläkare som rekommenderar att man väntar till 9 månaders ålder med att ge bebisar yoghurt. De anser att det är för svårt för ett barns mage att smälta, eftersom det kan irritera slemhinnorna i magen.

Barnläkare menar att denna irritation uppträder mindre ofta efter 9 månaders ålder. Men även om du ger din bebis yoghurt vid 6 månader kommer det inte att skada ditt barn på något sätt.

yoghurt med bär

Det som gör yoghurt ok men inte mjölk är faktiskt för att innehållet mjölk i yoghurt är så lågt att det inte kan skada barnet. Yoghurt, som är fermenterad mjölk, är lättare att smälta än ren komjölk.

I princip är problemet med mjölk att det inte innehåller rätt mängd fetter och näringsämnen som barnet behöver. Barnet får dessa fetter och näringsämnen när han eller hon dricker bröstmjölk eller ersättning.

Den bästa yoghurten är den som är nyttigast

Så vilken är den bästa yoghurten för barn? Det bästa, även om det finns yoghurt tillverkade speciellt för spädbarn, är att välja en naturlig yoghurt. Du undviker då risken med en för hög sockerhalt, som finns i nästan all yoghurt med frukt i sig.

baby äter yoghurt och frukt

Om du vill ge mer smak åt ditt barns naturliga yoghurt kan du tillsätta naturliga frukter eller grönsaker.

Om din bebis just har börjat äta fast föda rekommenderar vi att du först försöker mata honom eller henne med en fruktpuré eller kokta grönsaker utöver yoghurten.

Från och med 9 månader kan du också ge din bebis mjuka frukter eller grönsaker tillagade och hackade i bitar. Bra saker att prova är krossad avokado, äppelmos, lite kokt havregryn eller annan gröt.

Det är väldigt viktigt att du undviker att söta ditt barns yoghurt med honung, eftersom det inte är säkert att ge honung till barn innan de är 12 månader. Det beror på att honung – även om den är naturlig – kan innehålla en bakterie som ger upphov till botulism hos barn.

Laktosintolerant

Varje gång du introducerar ett nytt livsmedel för ditt barn är det viktigt att du observerar hans eller hennes reaktion på det i ungefär tre dagar. Genom att göra det kan du se om ditt barn utvecklar någon intolerans eller allergisk reaktion.

Det är bra att hålla reda på ditt barns kost med hjälp av en logg för att lättare urskilja vilka livsmedel som kan ha orsakat eventuella reaktioner.

Om din bebis visar tecken på laktosintolerans har vi goda nyheter för dig. Även barn med intolerans kan i många fall äta yoghurt! Det beror på att mycket av laktosen i yoghurt bryts ner när yoghurten fermenteras.

Det betyder att kroppen kan tolerera yoghurt långt bättre än andra mejeriprodukter och många som har laktosintolerans kan ändå njuta av yoghurt.

  • Sharon M Donovan, Goutham Rao, Health benefits of yogurt among infants and toddlers aged 4 to 24 months: a systematic review, Nutrition Reviews, , nuz009, https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz009
  • Denney, L; Afeiche, M; Eldridge, A; Villalpando-Carrión, S. Food Sources of Energy and Nutrients in Infants, Toddlers, and Young Children from the Mexican National Health and Nutrition Survey 2012. Nutrients 2017, 9, 494; doi:10.3390/nu9050494
  • Pérez-Escamilla R, Segura-Pérez S, Lott M, on behalf of the RWJF HER Expert Panel on Best Practices for Promoting Healthy Nutrition, Feeding Patterns, and Weight Status for Infants and Toddlers from Birth to 24 Months. Feeding Guidelines for Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach. Guidelines for Health Professionals. Durham, NC: Healthy Eating Research, 2017. Available at http://healthyeatingresearch.org