Ilska hos barn: Vad kan föräldrar göra?
Ilska hos barn är väldigt vanligt. Det kan manifestera sig genom raserianfall, sparkar eller till och med fysiska symtom.
Om det inte kontrolleras kan ilska bli destruktivt. Detta är anledningen till att det är viktigt att lära dina barn hantera känslor på ett hälsosamt sätt.
Ilska är en känsla som mest kan observeras mellan åldrarna 2 och 4.
Känslor av frustration uppstår närhelst barn möts av en situation som de känner är orättvis eller obehaglig.
När man hanterar det här ämnet, finner sig många föräldrar som i ingenmansland. Hur kan vuxna ta kontroll över situationen?
Vad är ilska hos barn och hur uttrycker det sig?
Ilska är en svår känsla för barn (och vuxna) att hantera. Den består av en obehaglig känsla eller ett obehag mot en särskild situation som stör dem.
Barn kan uttrycka sin ilska genom fysiska symtom såsom att spänna sina muskler, vilket höjer deras blodtryck.
Det finns även andra synbara tecken på ilska, såsom svettningar, rödaktig hudton och huvudvärk.
Deras beteende kan också påverkas, det kan bli svårt för dem att röra sig utan någon uppenbar anledning.
Ilska hos barn kan också visa sig på följande sätt: sparkar, knuffar, att de kastar leksaker, sliter i håret, bits och slår sönder saker.
Orsaker till ilska hos barn
Barns ilska orsakas vanligtvis av interna eller externa problem såsom:
- Stress
- Fysiska eller emotionella problem som skrämmer dem
- Frustration eller impotens på grund av att inte vara kapabel till något
- Bipolär sjukdom
- Depression
- Sökande efter uppmärksamhet
- Svårigheter att kommunicera
- Överkänslighet för stimulering
- Trötthet, osäkerhet och svartsjuka
Att visa sin ilska är ett sätt för barn att uttrycka sig själva.
Även om det inte är det bästa sättet kan de visa sina föräldrar att någonting är viktigt för dem.
Vikten av att visa barn hur man hanterar ilska
Känslan av ilska kan provocera fram oönskat beteende.
Om barn alltid svarar aggressivt på frustration kan detta göra dem till våldsamma vuxna.
Detta kan få många konsekvenser på sociala, emotionella och fysiska plan.
“Ilska är som en eld; det är bäst att släcka den efter första gnistan. Sedan är det försent.”
-Giovanni Papini-
12 tekniker för att kontrollera ilska hos barn
Även om ett anfall av ilska är normalt då och då, bör föräldrar sträva efter att kontrollera denna känsla hos sina barn.
För att uppnå detta kan du ta till följande strategier när det gäller att uppfostra dina barn:
- Förlora inte kontrollen. Om du svarar på deras ilska med skrik gör du bara situationen värre. Du lär också dina barn att skrikande är acceptabelt beteende.
- Hjälp barnen att utveckla självkontrollerande förmågor. På det sättet förbereder du dem inför svåra situationer.
- Ge dem tid att lugna ned sig. Ge dem lite utrymme istället för att bråka med dem.
- Agera handfast med kärlek och tålamod. Detta kommer att få barnen att acceptera sin roll inom familjen.
- Undvik att korrigera barnen när de känner sig frustrerade eller upprörda. Om du gör det löper du risk att behandla dem illa.
- Lär ut genom exempel. Frasen “gör det jag säger, inte det jag gör” fungerar inte.
- Låt barnen veta att det är okej att bli arg, men att överdrivet utåtagerande inte är okej.
- Lär dem att identifiera sina känslor och att använda språket för att uttrycka dem.
- Nämn anledningarna till varför du nekar dem något, som att äta för mycket godis eller titta för mycket på teve.
- Uppmuntra dem till underhållande aktiviteter som kan hjälpa dem att kanalisera sina känslor.
- Lovorda och uppmuntra dina barn när de uppför sig väl.
- Lär barnen att känna igen sina misstag, att erkänna att de gjort fel och be om ursäkt.
Fördelar med att kontrollera ilska som barn
Det är viktigt för föräldrar att lära sina barn hur man uttrycker, kanaliserar och hanterar sina känslor på bästa möjliga sätt.
En av fördelarna är att det främjar bättre kommunikation mellan föräldrar och barn.
Barnen kommer också att lära sig att det finns andra sätt att uttrycka sig själva istället för att gråta.
De kommer också att lära om empati liksom hur man kontrollerar sina känslor och interagerar med andra.
Slutligen kommer det att hjälpa barnen om både mamman och pappan fungerar som lärare.
Om du tycker att dina barn har svårt att lugna ned sig eller om du märker att de har återkommande attacker av ilska, är det bäst att rådgöra med en specialist.
En expert har kapaciteten att utvärdera och tillhandahålla fler tekniker som kan hjälpa till att kontrollera ilskan.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Alcázar Olán, R. J. (2012). Tipos de ira en niños. https://repositorio.iberopuebla.mx/bitstream/handle/20.500.11777/1987/Tipos+de+Ira+en+los+Niños.pdf?sequence=1
- Sukhodolsky, D. G., Kassinove, H., & Gorman, B. S. (2004). Cognitive-behavioral therapy for anger in children and adolescents: A meta-analysis. Aggression and violent behavior, 9(3), 247-269. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1359178903000727
- Kerr, M. A., & Schneider, B. H. (2008). Anger expression in children and adolescents: A review of the empirical literature. Clinical psychology review, 28(4), 559-577. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735807001365
- Garrison, S. R., & Stolberg, A. L. (1983). Modification of anger in children by affective imagery training. Journal of Abnormal Child Psychology, 11(1), 115-129. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00912182