Stimulera barnet i magen: metoder och fördelar

3 minuter

Granskad och godkänd av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skriven av Leticia María Fernández Gutiérrez

Senaste uppdateringen: 22 december, 2022

Ett av de bästa ögonblicken under graviditeten är när du för första gången känner att ditt barn rör sig. Visste du att du kan stimulera barnet i magen för att få det att röra sig? Missa inte chansen att lära dig om prenatal stimulering och dess fördelar.

Att känna den första sparken är en stor händelse för varje gravid kvinna. Från att bara veta att bebisen finns där till att faktiskt känna den. Från och med nu kommer du alltid känna barnets rörelser därinne, och även när de ibland känns obehagliga ger de dig ro.

Prenatal stimulans är när man stimulerar bebisens olika sinnen under tiden som den utvecklas i magen. Du kan stärka barnets motoriska förmåga, påverka dess känslor och sensoriska utveckling samtidigt som du lär känna din bebis och stärker bandet mellan er två.

Det är rekommenderat att vara konsekvent med stimulansövningarna i andra och tredje trimestern, men vissa övningar, som beröring, kan man börja med redan under graviditetens första veckor.

Fördelar med att stimulera barnet i magen

Det finns många fördelar med att stimulera barnet i magen. En graviditet kan kännas väldigt lång, men om du tar vara på varje dag och gör några övningar kommer tiden gå mycket snabbare.

Här är några av fördelarna med att stimulera din ofödda bebis i vardagen:

Övningarna hjälper anknytningen till din bebis. Du kommer märka att det du gör stimulerar din bebis, och känna en djup samhörighet mellan er.
Övningarna är bra för barnets utveckling. Varje övning fokuserar på ett sinne och ett specifikt steg i utvecklingen, så alla är hjälpsamma på sitt unika sätt.
De ger dig lugn och ro. När du märker hur din bebis reagerar på övningarna sänks oron du kanske känner över hur barnet har det där inne. Du känner att bebisen är där och mår bra.

Stimulansövningar

Följande övningar är kopplade till olika sinnen, så det bästa är att variera övningarna dagligen.

Oavsett vilka övningar du gör kommer varken du eller din bebis bli uttråkade av dem. Kom ihåg att ju mer du tycker om de olika aktiviteterna, desto mer njuter din bebis.

Visuell stimulans. Efter ca fyra månader kan barnet känna av ljus, och reagera på visuell stimulans.

Låt solen skina på din bara mage. Ljuset kommer mjukt leta sig in igenom alla lager till barnet.
Lek med en ficklampa. Blinka med en ficklampa på magen för att fånga barnets uppmärksamhet och framkalla en reaktion.

Ljudstimulans. De här övningarna är mer effektiva efter vecka 14, men du kan börja tidigare än så.

Prata med din bebis. Sluta aldrig prata med ditt barn. Din röst är den bästa stimulans din bebis kan få.
Spela lugn musik för att lugna barnet.
Promenera i naturen. Ljuden från naturen stimulerar barnet.
Spela olika instrument. Mjuka pianomelodier eller en flamencotrumma kan framkalla olika reaktioner hos bebisen.

Beröring. Vikten av beröring och smekningar börjar redan i livmodern, speciellt efter vecka 6 och 7.

Experimentera med olika material på din hud, som till exempel en fjäder eller en borste.
Klappa på magen, variera mellan att använda fingrarna tillsammans och en i taget.
Massera magen. Genom att använda olika mycket tryck kommer barnet reagera på olika sätt.
Svara på barnets rörelser. När barnet rör sig, besvara rörelsen genom att applicera ett lätt tryck på platsen där bebisen rör sig. Det blir en perfekt interaktion mellan er två.

övningar för att stimulera din ofödda bebis

Motorik. Bebisen flyttar på sig när du byter position, så prova att byta ställning. Redan i vecka 10 märker barnet att du sitter och ligger på olika sätt.

Gravidyoga är väldigt bra för den här typen av stimulans.
Prova olika lägen hemma. Ändra sida i sängen eller luta dig framåt med magen när du står upp.

Viss mat kan också få igång bebisens rörelser. Till exempel choklad. Men det är inte rekommenderat att äta överdrivet mycket av någonting bara för att få bebisen att röra på sig.

Vad kommer du testa, eller vad gjorde du under din graviditet, för att stimulera barnet i magen?